不妊治療開始のため、電話予約。
初めて不妊治療の予約電話しました。
生理が今回初めて1週間以上遅れ、
検査薬陰性で、
今回は基礎体温付け始めて初めて高温期が無く、
体温が一定だったのと、
下腹部が多少違和感？鈍痛？あったのと、
いつもの生理前の胸の張りが全くなかったこと。
↑のことから、不安になったからです。
緊張しながら電話をかけると、
感じの良い受付さんが、
「お子さんご希望という形でよろしいですか？」
という感じのことを聞いてきたので、
なんかリアルだな〜というか、
あ、自分そういう状態なんだと、再認識して、私はなんだかちょっと切ない？ような気持ちになりました。
そこから、ホームページで調べていて分かっていたのですが、
初回は生理周期のいつでも予約入れて大丈夫
ということを教えてくださったり、
基礎体温つけていたら、
持ってきてくださいとのことで、
ルナルナなら病院と連携出来るので、
印刷しなくて良くて、
当日連携の仕方教えてくださるとのこと。
私はルナルナから途中コノトキというアプリに変えてしまったので、再度ルナルナに戻そうと思います。
ルナルナは私の場合、タイミングが早く表示されてしまうので微妙だったのですが…。
問診票は事前にダウンロードして記入して持って行くそうです。
新たな一歩をやっと踏み出しました。
これから検査などで忙しくなるのかなぁ。。
妊活してて思うネット情報
みなさん、こんにちは！
るーもすです(*^^*)
基礎体温を測ってますが、
体温期のまま、次の生理が来そうです。。。
つまり、高温期がなかったようです。
いつもは排卵後、2日以内に高温となっていたのですがー！
雲行きが怪しい…
やっぱり病院行くべきなのか！？
そういうときは、ネット検索を何時間もしてしまいます。
でも、そういう方、多いみたいですね。。
最終的にネットの情報だけでは、
身体は人それぞれですし、判断出来ないことも多々でてきます。
それでも、ブログで経験談のようなものを見ていると、とても参考になります。
ブロガーさんがいてくれて、本当に助かります。
ちなみに、調べた感じだと、
基礎体温が二段階になっていない場合は、
問題あり。。
黄体機能不全の可能性！？
体温が低くなるのは、
ストレスや寝不足なども原因にあるそうです。
ん〜
自覚はないけど、
ストレスって何か嫌なことあったとか特別なことでなくても、
気温差なども知らず知らずにストレスになってたり、辛いもの食べるのもストレスになってたりすると思うので、もしかしたらストレスになってることがあったのかも？
例えば、お医者さんで、ストレスが原因ですね。
と言われたら、ストレスと言われてもそんな自覚ないし…と思ってしまうかもしれませんが、
ストレスって知らず知らずに感じてて、ストレス
は様々な悪影響もたらしますもんね。
さて、
今からジョギング30分して、
ストレス発散？してきます！！！
(どちらかというと、ストレス発散というより、ダイエット目的です。笑)
今日も読んでくださり、ありがとうございます♪
体の変化に気づく。オオバコダイエット？？
みなさん、こんにちは！
るーもすです！！
世界一浅いスクワットから始まり、
今でも運動は続いています。
三日坊主の私ですが、今回は順調！
やっぱり自分の今の体に合った負荷でないと、
失敗しますね。
今回は、とにかく辛くない範囲で続けるというところを意識しています。
ただ、面白いことに、
辛くない範囲が最初はスクワットでいうと、
軽く膝曲げる程度だったのが、
今では普通にお尻が床と平行になるくらいしゃがめてます。
それも、気がついたら出来てました！！！
途中で、あれ？浅いスクワットしてたつもりが、深くなってる！？
といった感じでした。
回数も、今では深くなったスクワットでも、
100回も続けられます！
50回目で1度10秒くらい休みますので、
50回✖️2セットといった感じです。
初めは10回でもキツかったスクワットですし、
むしろキツすぎてやりたくなかったスクワットなのに、人間の体は、本当に慣れるというか、育つというか…
運動は裏切りませんね！
出来ないことができると本当嬉しいです！！
スクワットだけでなく、
負荷を減らすために膝をつけた腕立てもするようになりました。
上半身のトレーニングも少しずつ入れていきます！
なんだか少し楽しくなってきました(*^^*)
↑オオバコが最近気になります。
これでわらび餅作ったり出来るそうで、
ダイエットに良いみたいです。
ただ、私の住んでいる近くのスーパーやドラッグストアでは見かけることができません…。
しばらく情報収集してみます！！
今日も読んでくださり、ありがとうございました！
セブンイレブン桜と宇治抹茶のパフェが良い感じ
みなさん、こんにちは！
るーもすです！
最近筋トレにハマり出したので、
ダイエットもし始めたのに…
甘いものが好きで、
セブンイレブン新発売の
桜と宇治抹茶のパフェ食べました〜っ！
まず、見た目きれいです！
最近暖かくなったし、
春だな〜〜っと
思わせてくれるようなピンクと、緑色が、
なんだか可愛くて癒されます。
シールを見ながら、
じっくり食べてみました(o^^o)
上のクリームとあんこが甘くて
これはもしや甘すぎるのでは…？
と思っていたら、下の方に抹茶ゼリーと桜の寒天？が入っていて、
それが甘さを緩和してくれる感じです。
バランス良く甘さがきて、
とても考えられて作られているように
思いました。
もう終わりましたが、この恋温めますか？というドラマで、コンビニスイーツがいろいろな試練を乗り越えて作られているのではないかと思うと、
食べる時の視点がまた変わってきますね。
今日の朝ごはんはこのパフェと、
プロテインにしました。
朝から甘いものを食べてハッピーでした！！！
また美味しいものがたべれたときは、
感想書かせていただきたいと思います♪♪
その後にスクワットも頑張りました！
今では、世界一浅いスクワットではなくなり、
割と深めなスクワットが自然とできるようになり、
一度に100回できるようになりました！！！
継続は力なり(o^^o)
今後も頑張って続けていきます！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました♪
世界一浅い！ダイエット筋トレ見つけた！！
皆さん、こんにちは！
るーもすです(*^^*)
ついに体重が増えに増え続け、
社会人になって高校生の頃から、
プラス10キロです。
高校時代に、
社会人になれば痩せるから大丈夫だよ〜と言っていたバイトの先輩の言葉を、外れさせてしまいました(T . T)
そしてこの度、またダイエットに火がつきました！！！
続けなければ意味がないし、
患者さんにも、自分の状態にあった運動をと指導している身でもありますし、、、
と考えた結果、
今まで、ダイエットといえば有酸素運動かなと思っていたら、
筋トレが重要なんだそうです！
これは自分では気づけなかった所でもありました。
きんにくんって、テレビでは筋肉ルーレット？のイメージでしたが、
YouTubeを見ていたら、理論的な話もしていて、
分かりやすくて見やすかったです！
あと、なんか見ていてhappyな気分になったのはなぜでしょう。
所々の言い間違いや、謎の隠れんぼ？みたいなのも個人的に堅すぎずクスッときました（＾ν＾）
というわけで、
続かない人でも続けられる、
スクワットと背筋やってみました！
スクワットは、とにかく浅くスクワットするだけです。
①足を肩幅に開く
②膝を軽く曲げ、手も軽く自然に動かす
③膝を伸ばして、元の位置に戻る
背筋は、
①足を肩幅に開く
②股関節からおじぎをする。
このとき、猫背にならないようにします。
③頭を上げて、元の位置に戻る。
このとき、お尻と太腿の裏に力を入れる。
↓私のメモ書き一応アップします。
雑すぎて、見たら余計に混乱するかもです…笑
たしかに簡単だから、続きそうな気がしません？(o^^o)
きんにくんは、教えた人の4人中3人が続いていて、
引き締まった気がする！など、実感もあるようです。
YouTubeのトレーニング動画は私にはキツいものが多かったので、本当にこういう手軽で結果が出るものが入門としては良いのだと実感しました。
これから毎日やります！
皆さんもよかったら一緒にやってみましょう♪
冬は運動すると暖かくなって良いですね〜
今日もここまで読んでくださり、ありがとうございました╰(*´︶`*)╯
【妊活】排卵検査薬とアプリの排卵予測との違いに愕然
皆さん、こんにちは！
るーもすです(*^^*)
今回から、排卵検査薬を使用中です。
平均生理周期は34日なので、
前回生理日から17日目から使用するところ、
フライングして16日目から使用してます。
＜目次＞
排卵検査薬とアプリの違い
ルナルナアプリでは、1月28日が排卵日予測でした。
しかし、排卵検査薬はというと、28日はかなり薄い反応で、陰性でした。
今まで、ルナルナを信じて、それに合わせてタイミングを取っていて、
排卵当日より2日前とかにタイミングを取る方がいいとネットで見たことがあり、
排卵予測日よりさらに前にタイミング取っていたこともありました・・・
ですので、いつもタイミング早すぎてズレていた可能性が？？？
というショッキングな展開！！！
最近生理周期も安定しているし、
ルナルナのとおり、28日に排卵検査薬が陽性になると思ってました…！
一応確認のためにもという形で排卵検査薬を行っていたため、
ちょっとびっくりです。
排卵検査薬を１日２回に増やす
ルナルナの排卵予測日を過ぎたため、
さすがにもう少しで排卵だろうと、
1日2回の検査に増やしました。
29日夜、30日朝に排卵検査薬を使いましたが、濃さは変わらず、陰性のまま。
ここまでくると、もしかして、
私は陽性反応出ない人なの！？と少し不安になりました(T . T)
タイミングは結局感覚 ？
ルナルナの排卵予測日は過ぎているため、
とりあえずいつ来るか分からないけれど、
排卵する前にタイミングをとらなければ！
ということで、30日の1時(夜中)にタイミング取っておきました。
そして30日朝を迎え、排卵検査薬のお時間です。
ここで陽性なら、
ちょうどタイミング良いぞ〜っと意気込んで
・・・陰性。
結局、タイミングは感覚任せ？？？な状態に。。。
初めての濃さ
なんだか自信をなくしつつあったのですが、
30日の夜に排卵検査薬が今までよりも少し濃く反応しました。
そして、次の日31日朝も同じように少し濃く反応。
テストラインほどではないですが、明らかに濃くなってきている！
おそらく31日（今日）の夜の排卵検査薬で、
濃く反応して、強陽性になるのでは？
と期待しています！！！
なので、今夜もう一度タイミング取ってみることにします！
排卵検査薬とルナルナ
ルナルナは、膨大なデータから、独自に排卵予測日を教えてくれるようです。
今回、私の場合はルナルナとは違った日に排卵ということになりますが、
きっと個人差があるのだと思います。
ただ、ルナルナの排卵予測日のみで今までタイミングを見極めていたので、
ちょっとショックではありました。
ですが、ルナルナを使用していたおかげで、
排卵検査薬の回数を１日２回に増やすタイミングが決めれたのと、
念のためタイミングをとっておくきっかけになったりと、
とてもありがたかったです。
ルナルナでは、基礎体温もグラフ化してくれるので、
とても分かりやすく気に入っています。
基礎体温も、妊活でとても大事なので、
それはまた後日、ブログに書いていきたいと考えています。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
妊活、初の排卵検査薬は想像と違いびっくり
皆さん、こんにちは！
るーもすです(*^^*)
排卵検査薬解禁です！
妊活でぶち当たる壁、排卵日。
タイミングをはっきりしたい！
もしかして、身体に問題はある！？
そんな思いで始めてみました。
目次
今日、初めて排卵検査薬を使いました。
今回使った排卵検査薬は、
かなり悩んで選び…
海外製のラッキーテストというものにしました！！！
排卵検査薬をネットで購入して、
届いたのが前回の生理終了後だったので、
やっと使えるタイミングになりました！
生理周期の問題
ということで、購入しましたが、
排卵検査薬もタイミングが重要です。
生理周期が安定していないと、使い始めるタイミングに困ってしまうと思います。
私の場合は、生理周期が平均34日です。
一時期不順もありましたが、
ここ最近は、安定してぴったり34日に来るようになり、
排卵検査薬のスタート時期を迷ったりすることはありませんでした。
なぜ安定したのか？？
心当たりがあるので、
またそれは今度書きたいと思いますm(._.)m
開封時に驚く、思い込み
いろんな方のブログから情報を仕入れさせていただいてたのですが、
何よりびっくりしたのが、
封を開けたとき…！
想像を超える小ささ！！！
皆さんの写真でアップされた画像を見て、
私は勝手にもっと大きいイメージ持ってました。
これは、
北海道の時計台が思った以上に小さかった…！
と、同じ現象でしょうか？？(°_°)笑
(私は北海道の時計台を見たことがありませんが、割とよく聞くので)
思い込み？勘違い？ってすごい・・・。
検査用のコップ探し
この排卵検査薬は、
直接尿を掛けるものではないとのことで、
紙コップが必要でした。
卵のパックを使う方がいるそうですが、
私は無難に紙コップを使用しました。
今日の結果は・・・
実は、一日フライングで検査開始したのですが、
かなーーりうっすら線が出ました。
もちろんこれは、陰性ですね。
左側の線が、右側の線と同じ色とになったら、陽性です。
陽性反応が出たら、36時間前後で排卵とのことです。
なかなか限られていますね。
明日も検査してみます（＾＾）
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
