冷え対策は、簡単だと上手くいく

皆さん、こんにちは！

るーもすです！

今日は大寒ですね。

大寒というのは、1年で1番寒いとされる日だそう。

今朝は私の住むところではマイナス1度で、

確かに今シーズン1番の気温のようでした。

寒さ対策はいろいろありますね。

簡単に出来ると続けれるので、

簡単で、教えてて意外と喜んでいただけたものを紹介します

↓↓↓

1. ３つの首を温める！

3つの首とは…首、手首、足首。

例えば、マフラー、手袋、靴下ですね。

３つの首を温めると確かに暖かくなります。

2. 軽くでも良いので動く！

激しい運動を寒いときにいきなり行うのは怪我のリスクがありますが、

適度な運動は体が温まります。

さらには、筋肉を増やして血流よくしたら、そもそも冷えづらい体になります。

☆手先や足先の冷え体操☆

手の冷えには、手を伸ばしてグーパーを繰り返す。

足の冷えには、かかとの上げ下げを繰り返す。

↑この２つは簡単でオススメです。

女性に冷え性が多いイメージですが、

男性の冷え性も自覚がないだけで、

意外と多いそうです。

冷えることで、

さまざまな不調につながると言われています。

寒さ対策しながら、

今日の大寒を乗り越えましょう♪